寝る時のブラで乳がんになる！？ナイトブラって必要？

寝る時のブラ着用と乳がんリスク、ナイトブラの効果について紹介します。

気になっていた方、よろしければ参考にしてください。

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寝る時ブラと乳がん

寝る時ブラしても乳がんにはならない

「寝る時にブラをすると乳がんになる！？」というのは、世界的にみられる都市伝説で、完全に誤った情報です。

正しくは、「寝る時にブラをしても乳がんリスクとの因果関係はない」です。

寝る時ブラで乳がんの嘘と原因

日本で「寝る時ブラは乳がんになる」都市伝説が広まったのはホンマでっかTVが元と言われています。

当時紹介された根拠は、一般の方の著書の引用です。

ちなみにこちらの著者は一般の方で、医療者でも研究者でもないそう。

乳がんの発生要因としては、生活習慣・食事・出生率・遺伝などが関係することなので、ブラ程度で発がん性を結論づけるのは早計ですし、ロジックが素人っぽいです。

前述した癌研究センターと似た項目で調査しているのに、癌研究センターでは関連性なし。Dressed to Killのアンケート集計ではブラ着用で25倍～125倍の発がん率。の結果も作為的か統計データの不備を疑うレベル。

この状態で信用するとしたら、明らかに癌研究センターの結果です。

ちなみに、上記著書を支持している医療関係者はワタシの周りには一人もいません。

乳がんなぜなる？

「乳がんがなぜできるのか？」については、未だ解明されていません。

ただ、発症リスクを高める要因は少しずつ判明されています。

乳がんの要因

乳がんの主な要因は、体質や遺伝的なものと生活習慣に関わるものがあり、どちらかもしくは両方が関係します。

生活習慣に関わるものは次の通り。

乳がんの発生・増殖には、性ホルモンエストロゲンが関係します。

上記のリスク要因を見てもわかる通り、乳がんリスクは体内のエストロゲンレベルに影響を与えるようなものがほとんどです。

ナイトブラは体に悪い？

寝る時、正しいサイズのナイトブラを正しく使う分にはデメリットもありませんが、以下のブラを付けるのはおすすめしません。

デメリット1. 肩こり

小さいサイズやワイヤー入りの昼用ブラは締め付けがきつく、肩やアンダーを圧迫して血行不良を起こすことがあります。

血行が滞ることで乳酸も排出されにくくなり、肩こり・首こりになる事があります。

「ナイトブラ＝補正」を意識してる方が多いですが、主目的は睡眠時に使うリラックスウェア。締め付けすぎには要注意です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

デメリット2. 睡眠の質の低下

昼用ブラはワイヤーが入っているものがほとんどです。

アンダーへの圧迫がきつく、横向き寝などしようものならみぞおち当たりに食い込んで痛いことも…。

また、ナイトブラと比べるとストラップも細く、痒みや圧迫感を感じやすくリラックスしにくいです。

デメリット3. コストがかかる

ブラの寿命は、1回10時間程度で90回が目安です。

使用時間や回数が増えるということは、それだけ劣化スピードも速いので昼だけ使ってるときと比べると、単純計算で倍の枚数が必要です。

ナイトブラの必要性

寝る時に正しいサイズのナイトブラを使うことにはメリットの方が多いです。

必要性1. 横に流れるのを予防する

睡眠時、バストは上下左右の重力に従って身体の表面を流れるのが自然ですが、ナイトブラ特有の脇高設計は脇肉流れを防ぎます。

中央に寄せる補正力も高いので、谷間メイクも簡単にできます。

必要性2. 姿勢を助ける

ナイトブラは幅広×加圧素材をふんだんに使っているので、背中を伸ばすように作用するモノが多いです。

姿勢が良くなると、身体にとってもメリットが大きいです。

必要性3. 睡眠の質を上げる

ナイトブラは昼用ブラと違ってワイヤーなども使わず、締め付けがマイルドなのが特徴です。

寝姿勢によって胸が偏ることもないので安心感もあり、睡眠を阻害しません。

ブラの加圧にも、血行促進をサポートする効果があったり、素材自体が吸放湿性に優れているため、睡眠による疲労回復を助けるのに役立ちます。

乳癌予防ブラジャー

乳癌はブラジャーで予防できない

寝る時ブラが乳がんを誘発しないのは明白です。

同じ理由から、ブラジャーに乳がんの予防効果は期待できません。

ブラで出来ることと言えば、締め付けや姿勢悪化による血行不良を可能な限り少なくすることくらい。

特別なブラジャーを準備する必要はなく、正しいサイズのブラを選ぶだけで充分です。

寝る時のブラと乳がん まとめ

「寝る時にブラをすると乳がんになる！？」と言うのはただの都市伝説で、エビデンスのない稚拙な作り話です。

乳がんリスクを高めるのは、性ホルモンエストロゲンが大きく動くような行動や身体の変化です。

睡眠時にブラをしようがしまいがエストロゲンが動くことはまずなく、乳がんとの関連性を見出すことのほうが難しいです。

むしろナイトブラを使うことにはメリットが多いです。

なお、昼用ブラとナイトブラでは構造的にも効果にも違いがあるので、寝る時には必ずナイトブラを使うようにしてください。

昼用ブラを使うと、肩こり・睡眠の質低下、脇から肉が流れるなどのデメリットがあります。

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