ナイトブラ

ナイトブラで肩こりする原因と解消。選び方も

「ナイトブラを付けたら肩こりした‥‥!?」

口コミやSNSでときどき囁かれるナイトブラ肩こりの原因解消法、肩こりしにくいナイトブラの選び方を紹介します。

肩こりでお悩みの方、よろしければ参考にしてください。

ナイトブラ おすすめ
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ナイトブラ肩こりの原因

肩こり 女性

ナイトブラ肩こりは、肩紐の締め付けのきつさが原因です。

【ナイトブラ肩こりの起こり方】

  1. 肩紐の締め付けで肩部分に血行不良を起こす。
  2. 血流が滞ることで代謝が低下。疲労も抜けない。
  3. 疲労が蓄積し、痛み=肩こりになる。

肩紐の締め付けをチェックするポイントは次の2つ。

  • 肩紐が肩に食い込んでいる。
  • パットが厚い。

原因1. 肩紐が肩に食い込んでいる

見て分かりやすいのは肩紐の食い込み具合。

肩紐部分に明らかな肉の段が出来てるときは要注意です。

【肩紐の締め付けがきついときの状態】

  • 肩紐が肩に食い込んでいる。
  • ブラを外すと赤くなっている。
  • 肩紐部分が痛い

◎ストラップの捻じれ

ストラップの捻じれも、肩に肩紐を食い込ませる要因です。

捻じれを見つけた都度、小まめに整えるだけでも肩紐の食い込みを防げます。

原因2. パッドが厚い

パッドは、厚みが増えるほどに肩紐を引き下げて締め付け感を強めます。

\カップの膨らみに肩紐が引っ張られる形で締め付けがきつくなる/

敢えて小さいブラカップを付けてるようだと、パッドの厚みで肩紐が引っ張られる上に胸の重量も加わるので、余計に肩こりしやすくなります。

ジーナ
ジーナ
カップサイズのミスマッチは、肩こりの原因になるのでやめよう。

ナイトブラ肩こりの解消

肘を上げて脇が見える女性の笑顔の女性の画像2

ナイトブラ肩こりの解消法は、肩紐の締め付け緩めることを意識すると良いです。

ただし、ブラの構造的にできるコト・出来ないコトはあるので、以下の手順で試していくのがおすすめです。

  1. パッドを抜く。
  2. 肩紐調整をする。
  3. 伸ばす

解消法1. パッドを抜く

ナイトブラにはパッドの取り外しができるタイプがあります。

手持ちのブラをチェックして、パッドが取り外せるようなら取り外してみてください。

ルルクシェル 取り外し可のカップ

パッドが取り外せない方、パッドを抜いても肩の締め付けを感じる方は解消法2をチェックしてください。

解消法2. 肩紐の長さを調整する

ナイトブラには、昼ブラと同じように肩紐の長さを調整できるタイプがあります。

手持ちのブラをチェックして、紐の長さ調整ができるようなら長さを長くしてください。

ブラの肩紐調整機能

長さ調整ができない方、調整しても肩の締め付けを感じる方は解消法3をチェックしてください。

解消法3. 伸ばす

ナイトブラの肩紐部分は伸縮性の高い素材を使っています。

この素材は必ずヘタるので、時間をかけて少しずつ伸ばしていきます。

【肩紐の伸ばし方】

  1. 肩が痛くならない程度の短い時間(1時間程度)着用する。gydaナイトブラ 着用シーン ジム
  2. 洗濯する。
  3. ❶⇒❷を繰り返す。

肩紐をつまんで部分的に伸ばすのもアリですが、加減が難しいので万人向きではありません。

やりすぎると元に戻りませんし、洗濯劣化も期待しながら少しずつ伸ばしていくのがおすすめです。

ジーナ
ジーナ
丁度良い感じに伸びるまでは、ナイトブラとしては使わないほうがいい。

肩こりしないナイトブラの選び方

viageナイトブラ 日中の使用イメージ

ナイトブラ肩こりを避けるなら、選ぶところから注意するのがポイントです。

【肩こりしないナイトブラの特徴】

  • 肩紐が幅広設計。
  • 肩紐の長さ調整ができる。

選び方1. 肩紐が幅広

肩への負担ゼロにすることは出来ませんが、肩紐にかかる圧力を分散することで肩への負担を極小にすることが可能です。

最も簡単に圧力を小さくする方法は、肩紐の幅を広くすることです。

\幅広ストラップは肩への圧力を分散してくれる/

ルルクシェル 幅広の肩紐

肩紐の面積が広いほど圧力は分散されるので、痛みや血流阻害をしにくくなります。

【圧力を小さくする方法】

垂直にかかる力が同じでも、支える面積が大きくなれば圧力は小さくなります。

【圧力の公式】

・圧力(Pa)=面を垂直におす力(N)÷力がはたらく面積(m2)

  • 肩紐の幅が広いと、同じ締め付け力でも肩への負担を少なく感じる。
  • 補正力を落とさずに肩負担だけを減らしたい方におすすめ。
  • 洋服の下に、ストラップが見えやすい

選び方2. 肩紐の長さ調整

肩紐の幅が狭いストラップは洋服の下から見えにくく、日中でもつけることができるタイプのナイトブラが多いです。

PGブラ 使用イメージ

ただし、肩への圧迫を感じやすいので、肩紐の長さ調整ができるものを選ぶのはマストです。

  • ストラップの長さ調整ではカップの重さ負担は減らせないので、胸が大きい方には不向き。

肩こりしないナイトブラ

ふんわりルームブラ 白を着用2 女性

補正力重視・胸サイズが大きい方向けのナイトブラ

補正力重視の方、胸サイズが大きい方に向くのは肩紐の幅が広いナイトブラです。

幅広ストラップの加圧分散性が肩の血行阻害を起きにくくし、肩こりを防ぎます。

ルルクシェル ナイトブラ

程よくレースパーツをあしらった大人な印象のナイトブラ。

伸縮性のある幅広パーツが優しく補正するので圧迫感は意外と少なめ

フロントアジャストなので、補正力はしっかりめ。

個人的には「一番きれいに胸の形と整えてくれる!」と思ってるやつ。

  • フロントアジャスト補正力強め
  • カップ裏:コットン100%
  • 初回サイズ交換:◎。
  • 標準販売価格:3,938円。
ルルクシェル ナイトブラ 使用シーン
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Angellir ふんわりルームブラ

ふんわりルームブラ lp top

湘南美容クリニックとアンジェリールが共同開発。補正力+デザインが融合したオシャレなナイトブラ。

ぱっと見ナイトブラに見えないほど可愛いデザインながら、胸のサイド・脇に流れるお肉はがっちりめにホールドする本格派なナイトブラ。

ふんわりルームブラ 使用イメージ

アジャスターもフロントにあるので締め付けやすいのもメリットです。

締め付け加減を体調や好みによって調整できるのも嬉しい仕様。

  • 裏地が綿100%
  • フロントアジャスターでしっかり補正。
  • 豊富なカラーバリエーション(15色)
  • たっぷりレース使いが可愛い。
  • 初回サイズ交換:◎。
  • 標準販売価格:3,960円。
ふんわりルームブラ 15色バリエーション
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グラマラスタイル ナイトブラ

グラマラスタイルナイトブラ 公式 イメージ

加圧ウェアブランド グラマスシリーズのナイトブラトップ。

加圧インナーとナイトブラが一体化した作りで、バスト・お腹・ボディラインをまとめてサポートするのが特徴です。

ノンアジャスター×ノンワイヤーなので締め付け感もライト。

吸放湿性にも優れているので、睡眠時のインナーとして普通に優秀。

グラマラスタイル ナイトブラ 使用イメージ
  • ブラトップ付きの加圧インナーウェア
  • ノンアジャスター・ノンワイヤーでストレスのないつけ心地
  • デリケートな脇部分コットン100%生地を使用。
  • 初回サイズ交換:×。
  • 標準販売価格:5,489円。
グラマラスタイル ナイトブラ 使用イメージ2

グラマラスタイル 口コミ
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日中利用・胸サイズが大きすぎない方向けのナイトブラ

日中利用したい方、胸サイズが大きすぎない方に向くのは、肩紐の幅が狭く長さ調整ができるナイトブラです。

胸の大きい方でも使えますが、肩への負担幅広タイプよりも大きいです。

PGブラ

細めのストラップ+すっきり胸元デザインで、昼夜兼用で使えるのが特徴のPGブラ。

PGブラ 使用イメージ

ナイトブラには珍しいソフトワイヤー入り。

アジャスターバックサイドの2ヵ所調整が可能で、補正力も高めです。

背面メッシュ通気性が良く、背中・脇肉も逃さない幅広生地つけ心地も抜群。

  • 伸縮性のある幅広生地優しいフィット感
  • バック&サイドアジャスター×ソフトワイヤーの高い補正力。
  • 昼夜使える胸元シンプルデザイン。
  • 初回サイズ交換:◎。
  • 標準販売価格:7,050円。
ナイトブラ 手がすけるメッシュ生地
PGブラ 口コミ
PGブラの口コミは?育乳効果は悪い?レビューPGブラの特徴は次の3つ。❶デザインが良く、かわいい。❷サポート力が高い。❸下方向のサポ―ト力もあるので日中にも使える。注意したいのはサイズ選び。結構かっちりしてるので、サイズでミスると窮屈感を強く感じやすい。育乳効果と口コミ.....レビュー・詳細はコチラ。...

プリンセスアーチ ナイト

プリンセスアーチ lp

単体では使わず、手持ちのブラ併せて使う補正サポートブラ。

は直に付けて胸サイド・脇・背中へのお肉流れをサポートし、は正しい姿勢もサポートする補正力強めの本格補正下着。

プリンセスアーチ 姿勢補正 イメージ

デメリット単体で使えないこと、デザインが可愛くないこと。

手持ちのブラはきちんと使いつつ、気分や体調に合わせて補正を追加したり除外したい人におすすめです。

  • フロントアジャスト簡単調整×高い補正力
  • 手持ちのブラ併用
  • 昼夜利用が可能。
  • 初回サイズ交換:◎。
  • 標準販売価格:4,980円。
プリンセスアーチ 胸補正 イメージ

プリンセスアーチ 口コミ
プリンセスアーチの口コミは?効果・評判と育乳のレビュープリンセスアーチは、手持ちのブラやキャミと合わせて使う補正下着。補正力は上下・左右ともに強めで、ナイトブラだけじゃなく日中でも使えるのが特徴。フロントホックタイプだから、着脱自体がとてもカンタンで、締め付ける時も力を入れやすい。胸盛り効果と評判は高めで育乳にもおすすめ。.....レビュー・詳細はコチラ。...

ナイトブラ 肩こり まとめ

ふんわりルームブラ 使用イメージ

ナイトブラ肩こりは、肩ストラップの締め付けが強いことが原因です。

手持ちブラで肩こりするときは、次の対策を試してみてください。

  • パッドを抜く。
  • 肩紐調整をする。
  • 伸ばす

肩こりしやすい方バストの大きめな方は、次の2点を意識してナイトブラを選ぶと肩こりリスクを減らせます。

  • 補正力重視の方・胸サイズが大きめの方:肩紐の幅が広いタイプ。ルルクシェル 幅広の肩紐
  • 日中利用したい方・胸サイズが大きすぎない方:肩紐の長さ調整ができるタイプ。PGブラ 使用イメージ

バストの垂れ乳予防離れ乳補正にナイトブラは必須です。

数年後も綺麗なバストでいるために、ナイトブラ習慣は継続して欲しいなって思います。

ジーナ
ジーナ
肩こりしないナイトブラに出会うのはそんなに難しくない


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