ナイトブラの付け方で育乳効果を上げる！？正しい着方

ナイトブラの正しい付け方と、着心地・育乳の効果をアップするコツを紹介します。

ナイトブラ育乳に興味のある方、よろしければ参考にしてください。

【人気ナイトブラ一覧】

商品名

ふんわりルームブラ

PGブラ

GYDA

プリンセスアーチ

シンデレラマシュマロリッチ

ルルクシェル

グラマラスタイル

ヴィアージュエアー

ヴィアージュビューティ―アップ

LUNAナイトブラ

ラディアンヌ

セレブラ

定価

3,960

7,050

4,950

4,980

4,780

3,938

5,489

4,680

2,980

4,378

2,312

6,600

サイズ交換

◎

△

◎

△

◎

色数

15色

5色

1色

5色×2

7色

1色

16色

8色

15色

日中利用

◎

パッド取外し

◎

胸タイプ

小・普・大

公式

詳細

口コミ

ふんわりルームブラの口コミ

　　　　PGブラの口コミ　　　　

　　　GYDAの口コミ　　　

プリンセスアーチの口コミ

シンデレラマシュマロ
リッチナイトブラの口コミ

Contents

ナイトブラの付け方
ナイトブラのメリット
ナイトブラつける時間
ナイトブラはいつから付ける
ナイトブラがつけにくい
ナイトブラの付け方まとめ

ナイトブラの付け方

ルルクシェル　着用イメージ

ナイトブラは、アジャスター部分などでの完全切り離しができないモノがほとんどで、足元から履くように着るケースが多いです。

※タンクトップのように首から通して着るタイプも稀にある。

【一般的なナイトブラのつけ方】

脚部から差し入れて、身体に通していく。
※頭から入れると綺麗に形を整えにくくなります。
やや前かがみになってストラップを肩に通す。
やや前かがみのまま、胸の中央から手を差し込んで脇のお肉を胸に引き寄せる。
※右手で左胸を、左手で右胸を調整する。
アンダー・肩紐の捻じれやシワを整える。

ナイトブラによっては普通のブラと同じように前後のホックで止めるタイプもあります。

※正しい付け方は、各メーカーに付属する取説をご確認ください。

ホックなしブラを付けるコツ

ホック無しブラを付けるコツは3つです。

◎メーカー指定の方向から着る

ナイトブラはタンクトップみたいに首から通すか、下からスカートを履くように着るかの2択。
どちらから着るか？は、メーカーの指定に従います。
逆から着ると、アンダーや肩紐がくるくると丸まりやすく、かえって着るのに時間がかかります。

◎肩紐やアンダーのねじれは必ずとる

ナイトブラを付けた後は、必ずといっていいほど肩紐・アンダーがねじれるので、ねじれを取り除きます。
コレやらないと、あとから痛くなったりうっ血して黒ずんだりします。
ホック無しブラは捻じれやすいところに圧が集中するので要注意です。

◎背中からお肉を寄せる

ナイトブラは背中・脇肉から加圧するのが特徴です。
カップにしっかりとお肉を寄せておくことで、効率よく背筋が伸び、上向きバストを作りやすくなります。

ホックありブラを付けるコツ

ナイトブラのホックありタイプは、胸の補正力が高いタイプです。

実は選ぶところからコツがあります。

◎アンダーサイズは推奨を選ぶ

ホックありブラは、アンダーがそれほど伸びないことが多いです。
胸を盛りたい・カップが小さいなどの理由でワンサイズ下を選ぶと締め付けが強くて寝苦しい！？なんてことも…。
アンダーで迷ったらワンサイズ上でも良いくらいです。

◎寄せる前に締め付け具合を調整する

ブラのアジャスターは、カップの締め付け具合を調整するもの。仮にでも留めておかないと、寄せたお肉が収まりにくくなります。
寄せた後に違和感を感じる時は、その時に締め直せば良いだけです。

◎締め付け過ぎない

谷間メイクが楽しくなるとついやってしまうのが締め付けすぎです。
胸とカップに段ができる場合は締め付けすぎなので、ホックを緩めましょう。
締め付け過ぎは血行を悪くするので胸の成長を阻害しますし、最悪は胸の形がいびつになります。

ナイトブラのメリット

ふんわりルームブラ　使用例　うつぶせの女性

寝る時にナイトブラを付ける理由は3つ。

垂れを予防する。
離れ乳を補正する。
睡眠効率を高める。

正しく付けるメリット1. 垂れ予防

胸の「垂れ」は、胸を支えるクーパー靱帯が切れたり伸びるのが原因。

クーパー靱帯は、胸を激しく揺らしたり、ノーブラ状態が続くなどの長時間負荷でダメージを受けるため、可能な限りブラジャーでサポートしてあげるのが最大の予防策です。

＼正常な胸（左）と垂れ胸（右）のクーパー靱帯のイメージ／

クーパー靱帯の垂れ　イラスト図解

ただ、四六時中ブラを付けるのも負担が大きいので、下方向の重力が弱まる睡眠中は、締め付けの穏やかなナイトブラを使って、胸のサポートをしながらも身体への負担を減らすのが理想です。

ちなみに、クーパー靱帯は一度損傷したら回復しません。

うっかり垂れ乳になったら二度と元に戻らないので、垂れないうちに胸をサポートすることが大事です。

ジーナ

寝てるときも油断しない。

正しく付けるメリット2. 離れ乳の補正

離れ乳は、寝る時に胸のお肉を重力に流れるまま放置した末の胸の変形です。

＼離れ乳は睡眠中の重力で広がった胸の変形／

寝姿勢でバストが流れるイメージ　図解

垂れ乳と似てますが、クーパー靱帯が傷ついていないことも多く、ナイトブラでケアを続けると補正されるケースも多いです。

着けた瞬間から胸の形が整って谷間もできるので、気分も上がります。

ジーナ

自力で回復するのは時間かかるけど、ブラ付けただけで胸の形がよくなるから楽しい。

正しく付けるメリット3. 睡眠効率のサポート

ナイトブラの主素材は加圧生地。

加圧ウェアは筋肉を刺激して血行促進をサポートしたり正しい姿勢を助けるのにも有益です。

gydaナイトブラ　姿勢の変化　図解

バストをホールドする割りに締め付けも少なく、睡眠を阻害しないのもナイトブラのメリットです。

【加圧ウェアの特徴】

加圧で血行促進をサポート。
吸放湿性が高く身体を冷やしにくい。
締め付けが少ない。

ナイトブラつける時間

ルルクシェル　着用　睡眠イメージ

ナイトブラを身につけるのは寝る時です。

お風呂に入ってから翌朝目覚めるまでに付けるのが一般的です。

ジーナ

昼用ブラを付けてないときは、ナイトブラで胸をサポートするのが基本的な使い方。

ナイトブラを1日中つける

ナイトブラは、昼用ブラと比べるとつけ心地が良く、1日中つけたいと考える方も多いです。

ただ、ナイトブラと昼用ブラは役割が大きく違うので、手持ちのブラによっては1日中つけるのはおすすめできません。

【ナイトブラと昼用ブラの主な違い】

ナイトブラと昼用ブラの主な違いはホールド力です。

ナイトブラ：全方位に、ほどほどのホールド力が必要。
昼用ブラ：下方向に、強いホールド力が必要。

ジーナ

昼用ブラにワイヤーが入ってるのは下方向に強いホールド力が必要だから。

ちなみに、昼にも使えるナイトブラの特徴は次の通りです。

・下方向にも強めのホールド力があるもの。

▼ 1日中使えるおすすめのナイトブラ ▼

商品名	ふんわりルームブラ	PGブラ	GYDA	プリンセスアーチ	ルルクシェル
定価	3,960	7,050	4,950	4,980	3,938
サイズ交換	◎	◎	△	◎	◎
色数	15色	5色	4,950	1色	7色
レース	◎	◎	×	×	◎
公式	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細
口コミ	ふんわりルームブラの口コミ	PGブラの口コミ	GYDAの口コミ	プリンセスアーチの口コミ	ルルクシェルナイトブラの口コミ