ナイトブラ

ナイトブラの付け方!着心地や育乳の効果は?

ナイトブラの正しい付け方と、着心地・育乳の効果をアップするコツを紹介します。

ナイトブラ育乳に興味のある方、よろしければ参考にしてください。

ナイトブラ おすすめ
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ナイトブラの付け方

ルルクシェル 着用イメージ

ナイトブラは、アジャスター部分などでの完全切り離しができないモノがほとんどで、足元から履くように着るケースが多いです。

※タンクトップのように首から通して着るタイプも稀にある。

【一般的なナイトブラのつけ方】

  1. 脚部から差し入れて、身体に通していく。
    ※頭から入れると綺麗に形を整えにくくなります。イラスト_ブラを足から通す 女性
  2. やや前かがみになってストラップを肩に通す。イラスト_ブラストラップを整える 女性
  3. やや前かがみのまま、胸の中央から手を差し込んで脇のお肉を胸に引き寄せる。
    右手で左胸を、左手で右胸を調整する。イラスト_ブラ 脇肉を胸に寄せる 女性
  4. アンダー・肩紐捻じれシワを整える。イラスト_ブラ アンダーラインを整える 女性

ナイトブラによっては普通のブラと同じように前後のホックで止めるタイプもあります。

詳しくは各メーカーの取説をご確認ください。

ホックなしブラを付けるコツ

ホック無しブラを付けるコツは3つです。

◎メーカー指定の方向から着る

イラスト_ブラを足から通す 女性

  • ナイトブラはタンクトップみたいに首から通すか、下からスカートを履くように着るかの2択。
  • どちらから着るか?は、メーカーの指定に従います。
  • 逆から着ると、アンダーや肩紐がくるくると丸まりやすく、かえって着るのに時間がかかります。

◎肩紐やアンダーのねじれは必ずとる

イラスト_ブラストラップを整える 女性

  • ナイトブラを付けた後は、必ずといっていいほど肩紐・アンダーがねじれるので、ねじれを取り除きます。
  • コレやらないと、あとから痛くなったりうっ血して黒ずんだりします。
  • ホック無しブラは捻じれやすいところ圧が集中するので要注意です。

◎背中からお肉を寄せる

イラスト_ブラ 脇肉を胸に寄せる 女性

  • ナイトブラは背中・脇肉から加圧するのが特徴です。
  • カップにしっかりとお肉を寄せておくことで、効率よく背筋が伸び、上向きバストを作りやすくなります。

ホックありブラを付けるコツ

ナイトブラのホックありタイプは、胸の補正力が高いタイプです。

実は選ぶところからコツがあります。

◎アンダーサイズは推奨を選ぶ

ルルクシェル 着用イメージ2

  • ホックありブラは、アンダーそれほど伸びないことが多いです。
  • 胸を盛りたい・カップが小さいなどの理由でワンサイズ下を選ぶと締め付けが強くて寝苦しい!?なんてことも…。
  • アンダーで迷ったワンサイズ上でも良いくらいです。

◎寄せる前に締め付け具合を調整する

ルルクシェル フロントホックの締め付け

  • ブラのアジャスターは、カップの締め付け具合を調整するもの。仮にでも留めておかないと、寄せたお肉が収まりにくくなります。
  • 寄せた後に違和感を感じる時は、その時に締め直せば良いだけです。

◎締め付け過ぎない

ルルクシェル 着用イメージ4

  • 谷間メイクが楽しくなるとついやってしまうのが締め付けすぎです。
  • 胸とカップにができる場合は締め付けすぎなので、ホックを緩めましょう。
  • 締め付け過ぎは血行を悪くするので胸の成長を阻害しますし、最悪は胸の形がいびつになります。

ナイトブラをつけるべき理由

ふんわりルームブラ 使用例 うつぶせの女性

寝る時にナイトブラを付ける理由は3つ。

  • 垂れを予防する。
  • 離れ乳を補正する。
  • 睡眠効率を高める。

メリット1. 垂れ予防

胸の「垂れ」は、胸を支えるクーパー靱帯切れたり伸びるのが原因。

クーパー靱帯は、胸を激しく揺らしたり、ノーブラ状態が続くなどの長時間負荷でダメージを受けるため、可能な限りブラジャーでサポートしてあげるのが最大の予防策です。

\正常な胸(左)と垂れ胸(右)のクーパー靱帯のイメージ/

クーパー靱帯の垂れ イラスト図解

ただ、四六時中ブラを付けるのも負担が大きいので、下方向の重力が弱まる睡眠中は、締め付けの穏やかなナイトブラを使って、胸のサポートをしながらも身体への負担を減らすのが理想です。

ちなみに、クーパー靱帯は一度損傷したら回復しません

うっかり垂れ乳になったら二度と元に戻らないので、垂れないうちに胸をサポートすることが大事です。

ジーナ
ジーナ
寝てるときも油断しない。

メリット2. 離れ乳の補正

離れ乳は、寝る時に胸のお肉を重力に流れるまま放置した末の胸の変形です。

\離れ乳は睡眠中の重力で広がった胸の変形/

寝姿勢でバストが流れるイメージ 図解

垂れ乳と似てますが、クーパー靱帯が傷ついていないことも多く、ナイトブラでケアを続けると補正されるケースも多いです。

着けた瞬間から胸の形が整って谷間もできるので、気分も上がります。

ジーナ
ジーナ
自力で回復するのは時間かかるけど、ブラ付けただけで胸の形がよくなるから楽しい。

メリット3. 睡眠効率のサポート

ナイトブラの主素材は加圧生地。

加圧ウェアは筋肉を刺激して血行促進をサポートしたり正しい姿勢を助けるのにも有益です。

gydaナイトブラ 姿勢の変化 図解

バストをホールドする割りに締め付けも少なく、睡眠を阻害しないのもナイトブラのメリットです。

【加圧ウェアの特徴】

  • 加圧で血行促進をサポート。
  • 吸放湿性が高く身体を冷やしにくい
  • 締め付けが少ない。

ナイトブラ いつつける

ルルクシェル 着用 睡眠イメージ

ナイトブラを身につけるのは寝る時です。

お風呂に入ってから翌朝目覚めるまでに付けるのが一般的です。

ジーナ
ジーナ
昼用ブラを付けてないときは、ナイトブラで胸をサポートするのが基本的な使い方。

ナイトブラを1日つける

ナイトブラは、昼用ブラと比べるとつけ心地が良く、1日中つけたいと考える方も多いです。

ただ、ナイトブラと昼用ブラは役割が大きく違うので、手持ちのブラによっては1日中つけるのはおすすめできません

【ナイトブラと昼用ブラの主な違い】

ナイトブラと昼用ブラの主な違いホールド力です。

  • ナイトブラ全方位に、ほどほどのホールド力が必要。寝姿勢でバストが流れるイメージ 図解
  • 昼用ブラ下方向に、強いホールド力が必要。立ってる時の胸の重力の方向

ジーナ
ジーナ
昼用ブラにワイヤーが入ってるのは下方向に強いホールド力が必要だから。

ちなみに、昼にも使えるナイトブラの特徴は次の通りです。

下方向に強めのホールド力があるもの。

▼ 1日中使えるおすすめのナイトブラ ▼

商品名 ふんわりルームブラ
PGブラ GYDA プリンセスアーチ ルルクシェル
定価 3,960 7,050 4,950 4,980 3,938
サイズ交換
色数 15色 5色 4,950 1色 7色
レース × ×
公式 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細
口コミ ふんわりルームブラの口コミ     PGブラの口コミ        GYDAの口コミ    プリンセスアーチの口コミ ルルクシェルナイトブラ
の口コミ

ナイトブラがつけにくい

人_はだけた服と腕で胸を押さえる女性の画像

ナイトブラがつけにくいときは、アンダー部分か肩紐がくるくると捻じれたか、お尻を通すのがきついか、のいづれかです。

肩紐・アンダーくるくるの対策

肩紐・アンダーがくるくるになるのは、指定の方向から着なかったからです。

【悪い例】

  • 足から通すのが推奨なのに、頭から通した。
  • 頭から通すのが推奨なのに、足から通した。

推奨通りに着ることで、肩紐・アンダーのくるくるは幾分抑えられます。

下から履く場合は、一旦腰のところで腹巻みたいに整えてから肩紐を通すとくるくるになりにくいです。

\下から履くタイプはブラデリスのフィッティングムービーが一番分かりやすい/

お尻が通らない対策

お尻が通りにくい場合は、推奨に反して頭から通すのがおすすめです。

アンダーや肩紐がくるくるなりやすいので手直しの手間は増えますが、お尻で格闘するよりは時短できます。

ナイトブラの付け方 まとめ

ふんわりルームブラ 使用イメージ

ナイトブラは、昼用ブラと違ってホックで完全分離できないものがほとんどです。

なので、付ける時はスカートみたいに下から履くか、タンクトップみたいに頭から被っていくかのどちらかです。

上手に付けるコツ・ポイントは次の通りです。

  • メーカー推奨の方向から着る。
  • 脇肉をしっかりと中央に寄せる。
  • アンダー・肩紐はきちんと捻じれを取る。

「寝てるときにまでブラは嫌だなー。」と思ってる方は多いですが、ナイトブラの常用にはメリットが多いです。

【ナイトブラ利用のメリット】

  • 垂れ乳予防する。
  • 離れ乳の予防と補正を見込める。
  • 姿勢をケアする。
  • 睡眠の質を高める。

垂れ乳は後からでも補正できますが、垂れ乳取返しがつかないので日頃のバストケアが超大事です。

日頃のナイトブラ習慣で印象は簡単に変えられるので、ぜひ挑戦してみてください。

ジーナ
ジーナ
離れ乳改善と谷間メイクは、ナイトブラを使うのがおすすめだよ。


【その他・人気ナイトブラ 一覧】

商品名 シンデレラマシュマロリッチ グラマラスタイルグラマラスタイル ナイトブラ lp top VIAGEエアーヴィアージュ ビューティ―アップナイトブラ エアー lp top VIAGEビューティ―アップ
定価 4,780 5,489 4,680 2,980
サイズ交換 × × ×
色数 5色×2 1色 1色 16色
レース × × × ×
公式 詳細 詳細 詳細 詳細
口コミ シンデレラマシュマロ
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グラマラスタイルの口コミ ヴィアージュエアー
ナイト
ブラの口コミ
ビューティ―
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