睡眠

ナイトブラ おすすめ人気ランキング!効果と選び方

胸のカタチを綺麗に保ち育むには、睡眠中の胸の負担を減らすことが大事なポイント。

PGブラ 使用イメージ

そんな育乳に必須のアイテムナイトブラの選び方と、人気ナイトブラを一挙ご紹介します。

胸の形に自信の持てない方、離れ乳垂れ乳ケア&予防に興味のある方、よろしければ参考にしてください。

ナイトブラの選び方

ナイトブラを選ぶポイントは5つです。

  • 補正力
  • 素材
  • 付け心地
  • 初回交換
  • 価格

選び方1. 補正力

ナイトブラの補正力とは、寝てる間に胸を重力寝姿勢から守ってくれる機能・性能のことです。

特殊なクロス縫製強化ストレッチ素材を立体的に組み合わせて、胸・背中・脇のお肉の流れをコントール。全方位から綺麗な胸作りをサポートするのが特徴です。

ナイトブラ 使用と未使用のお肉の流れ 比較 図解

ナイトブラでは、アジャスタータイプの方が、ノンアジャスタータイプより補正力は強いです。

ジーナ
ジーナ
しっかりめの補正がしたいなら、アジャスタタイプがおすすめ。

選び方2. 付け心地

補正力の強さと付け心地の良さ反比例します。

目的体形を天秤にかけながら、「できるだけ身体を圧迫しないバランス」のブラを選ぶのがポイントです。

ジーナ
ジーナ
ナイトブラで 補正が強すぎる のは絶対に良くないよ。

【補正力と着心地に関係する要素】

◎アジャスター(ホック)

ナイトブラ 選び方 アジャスター

  • 特徴①自分好みの強さで補正できる。
  • 特徴②体調・気分によって弱めの補正もできる
  • おすすめの方:お肉の流れをしっかり目に補正したい方。
  • 捕捉:補正力重視の場合は、サイドやフロントでアジャストできるタイプがおすすめ。

◎ノンアジャスタータイプ

マシュマロリッチ ナイトブラ 使用イメージ

  • 特徴①立体ストレッチ縫製+強化メッシュで身体を圧着する。
  • 特徴②:面で抑えるので圧迫感を感じにくく、着心地が良い。
  • おすすめ締め付けが苦手な方・お肉が少なめの方。

◎ストラップの幅

ナイトブラ 選び方 肩ひもの幅の違い

  • 特徴①:ストラップが細いものはデザイン性が高く、昼夜関係なく使用できるのがメリット。
  • 特徴②:ただし肩への食い込み感は増すので、つけ心地を優先するなら幅広タイプを選ぶのがおすすめ。

選び方3. 素材

ナイトブラは肌へ直に触れるアイテムなので、素材縫製にはちょっぴり気を使いたいトコロ。

睡眠中はコッブ1杯のもかきますし、吸放湿性が低いと眠りが浅くなる原因にもなるので要注意です。

【気を付けたいポイント】

  • タグ:むき出しになっているタグはチクチクするので注意。プリントしてあるか収納できるようになっているものがおすすめ。ナイトブラ 選び方 タグのつくり
  • 素材:下着には、吸放湿性の高いポリウレタン・ナイロン・コットンがおすすめ。お肌が敏感な方は、脇パーツ裏地コットンを使用してるタイプだと尚良き。PGブラ 使用イメージ
  • メッシュ:睡眠中はコップ1杯の汗をかくので、布地が広いところメッシュなどの通気性が良いパーツが使われているものがおすすめ。ナイトブラ 手がすけるメッシュ生地

選び方4. 初回交換

ナイトブラは伸縮性が高く、普通のブラよりはサイズの許容に柔軟性があるのが利点。

とはいっても、使用感・個体差・締め付け強度などは付けてみないと分からないもの。

店舗でフィッティングできないメーカーも多いので、不安な方は初回サイズ交換に対応したブランドを利用するのが安心です。

【初回サイズ交換に対応しているブランド】

選び方5. 価格

ナイトブラの価格は3,000円~7,000円相場

ただし、単品価格が高価なメーカーでも、2本以上おまとめ購入すれば 3,000円台/1本 くらいで購入できることも多いです。

正直、リピ買いするならどのブランドも大して差がないカナーと思います。

ジーナ
ジーナ
1本使ってみて良かったら、替えは公式サイトからおまとめ買いするのが賢い買い方だよ。

ナイトブラ おすすめ人気ランキング

マシュマロリッチ ナイトブラ 使用イメージ2

ナイトブラは、(一部を除き)まとめ買いすればそれほど価格差を感じないアイテムです

よって、「付けてみた時の着心地+デザイン+ナイトブラとしての使いやすさ」といった実利用の総合評価重視でピックアップ&ランキングしています。

ジーナ
ジーナ
ほぼワタシの経験による独断と偏見♪

シンデレラ マシュマロリッチナイトブラ

マシュマロリッチ ナイトブラ lp top

ナイトブラの王道的なシンプルかつ機能性重視のおすすめブラ。

ノンワイヤー・ノンアジャスターで締め付け感はほとんどないのに、しっかりめに補正してくれる。

谷間もしっかり作れて着心地も良き。

マシュマロリッチ 仰向けの胸肉の流れ方 違い比較

  • 背面補正力が強めのクロスデザインor圧迫感の少ない背面ストレートから選べる。
  • ノンワイヤー・ノンアジャスターで自然な着心地。
  • 初回サイズ交換:×。
  • 標準販売価格:4,780円。

マシュマロリッチ ナイトブラ 使用イメージ1

Angeller ふんわりルームブラ

ふんわりルームブラ lp top

湘南美容クリニックとアンジェリールが共同開発。補正力+デザインが融合したオシャレなナイトブラ。

ぱっと見ナイトブラに見えないほど可愛いデザインながら、胸のサイド・脇に流れるお肉はがっちりめにホールドする本格派なナイトブラ。

ふんわりルームブラ 使用イメージ

アジャスターもフロントにあるので締め付けやすいのもメリットです。

締め付け加減を体調や好みによって調整できるのも嬉しい仕様。

  • 裏地が綿100%
  • フロントアジャスターでしっかり補正。
  • 豊富なカラーバリエーション(15色)
  • たっぷりレース使いが可愛い。
  • 初回サイズ交換:◎。
  • 標準販売価格:3,960円。

ふんわりルームブラ 15色バリエーション

ふんわりルームブラ 口コミ
ふんわりルームブラの口コミ・ナイトブラの効果をレビューふんわりルームブラの口コミ・ナイトブラの効果をレビューします。特徴は3つ。❶きつくないノンワイヤーなのにしっかり補正。❷締め付けが軽くてリラックスできる。❸可愛いレースデザイン×豊富なカラーラインナップ。/ふんわりルームブラなら、乳流れ・離れ乳もばっちりサポート。胸の谷間も自然な感じで作れ、胸のカタチもしっかり整う。...詳細はコチラ。...

PGブラ

PGブラ lp top

細めのストラップ+すっきり胸元デザインで、昼夜兼用で使えるのが特徴のPGブラ。

PGブラ 使用イメージ

ナイトブラには珍しいソフトワイヤー入り。

アジャスターバックサイドの2ヵ所調整が可能で、補正力も高めです。

背面メッシュ通気性が良く、背中・脇肉も逃さない幅広生地つけ心地も抜群。

  • 伸縮性のある幅広生地優しいフィット感
  • バック&サイドアジャスター×ソフトワイヤーの高い補正力。
  • 昼夜使える胸元シンプルデザイン。
  • 初回サイズ交換:◎。
  • 標準販売価格:7,050円。

ナイトブラ 手がすけるメッシュ生地

ルルクシェル ナイトブラ

ルルクシェル ナイトブラ lp top

程よくレースパーツをあしらった大人な印象のナイトブラ。

伸縮性のある幅広パーツが優しく補正するので圧迫感は意外と少なめ

フロントアジャストなので、補正力はしっかりめ。

個人的には「一番きれいに胸の形と整えてくれる!」と思ってるやつ。

  • フロントアジャスト補正力強め
  • カップ裏:コットン100%
  • 初回サイズ交換:◎。
  • 標準販売価格:3,938円。

ルルクシェル ナイトブラ 使用シーン

GYDA ナイトブラ

gyda ナイトブラ lp top

ナイトブラのパーツを8部位に分解し、それぞれに最適な着圧で胸と姿勢を徹底サポート。

gyda ナイトブラ 着圧パーツ分け 図解

胸だけじゃなく、ボディライン自体を綺麗に魅せてくれるのがAGARISM×GYDAナイトブラの特徴。

ワイヤー・アジャスターなしなのに補正力が強めで、着心地の評価も高いです。

  • 背面・全面クロスベルトを装備。
  • 軽度の運動にも利用可。
  • ノンワイヤー・ノンアジャスターで自然な着心地。
  • 初回サイズ交換:×。
  • 標準販売価格:4,950円。

gyda ナイトブラ 補正力 イメージ

グラマラスタイル ナイトブラ

グラマラスタイル ナイトブラ lp top

加圧ウェアブランド グラマスシリーズのナイトブラトップ。

加圧インナーとナイトブラが一体化した作りで、バスト・お腹・ボディラインをまとめてサポートするのが特徴です。

ノンアジャスター×ノンワイヤーなので締め付け感もライト。

吸放湿性にも優れているので、睡眠時のインナーとして普通に優秀。

グラマラスタイル ナイトブラ 使用イメージ

  • ブラトップ付きの加圧インナーウェア
  • ノンアジャスター・ノンワイヤーでストレスのないつけ心地
  • デリケートな脇部分コットン100%生地を使用。
  • 初回サイズ交換:×。
  • 標準販売価格:5,489円。

グラマラスタイル ナイトブラ 使用イメージ2

ヴィアージュ ナイトブラエアー

ヴィアージュ ビューティ―アップナイトブラ エアー lp top

ヴィアージュ ナイトブラの通気性こだわりライン。

ビューティ―アップブラの着心地そのままに、背面・胸下の通気性を最大34倍アップ。

暑い時期の利用や汗かきさんに重宝します。

  • 軽度の運動にも利用可。
  • ノンワイヤー・ノンアジャスターで自然な着心地。
  • 部分コットン100%
  • 初回サイズ交換:×。
  • 標準販売価格:4,680円。

ヴィアージュ ビューティ―アップナイトブラ エアー 使用シーン

Viageビューティアップナイトブラ

ヴィアージュ ビューティ―アップナイトブラ

ビューティ―アップナイトブラ lp top

シンプルかつ機能性重視のおすすめナイトブラ。

ノンワイヤー・ノンアジャスターで締め付け感はほとんどないのに、しっかりめに補正してくれるナイトブラの老舗的な存在。

リーズナブルで購入しやすく、かわいいカラーバリエーションもたくさんあるのも人気の理由。

  • 軽度の運動にも利用可。
  • ノンワイヤー・ノンアジャスターで自然な着心地。
  • リーズナブルな価格設定。
  • 豊富なカラーバリエーション(16色)。
  • 部分コットン100%
  • 初回サイズ交換:×。
  • 標準販売価格:2,980円。

ヴィアージュ ビューティ―アップナイトブラ 使用シーン

プリンセスアーチ ナイトブラ

プリンセスアーチナイトブラ lp top

単体では使わず、手持ちのブラ併せて使う補正サポートブラ。

は直に付けて胸サイド・脇・背中へのお肉流れをサポートし、は正しい姿勢もサポートする補正力強めの本格補正下着。

プリンセスアーチ 姿勢補正 イメージ

デメリット単体で使えないこと、デザインが可愛くないこと。

手持ちのブラはきちんと使いつつ、気分や体調に合わせて補正を追加したり除外したい人におすすめです。

  • フロントアジャスト簡単調整×高い補正力
  • 手持ちのブラ併用
  • 昼夜利用が可能。
  • 初回サイズ交換:◎。
  • 標準販売価格:4,980円。

プリンセスアーチ 胸補正 イメージ

ナイトブラの効果

ルルクシェル ナイトブラ 使用シーン

ナイトブラの必要性を感じないのは、細胞の生成と成長が著しい思春期以下の人くらいです。

胸の小さい方10代の方でも、ナイトブラ利用は習慣化してしまうのがおすすめです。

ナイトブラ効果1.睡眠時の離れ乳・垂れ乳を防ぐ

ナイトブラを使う最も大きな理由は、睡眠時にかかる胸の負担を減らす事です。

「リラックスしたいから」とノーブラ寝を習慣化してると、着実に胸はたるみ脇や背中へと無駄なお肉が伝播していきます。

\仰向け寝も横向き寝も胸にとっては負担が大きい/

寝姿勢でバストが流れるイメージ 図解

睡眠時のブラ着用は寝姿勢で流れやすい胸を支え、垂れのないハリのある胸の形を維持するのを助けます。

ナイトブラ効果2.クーパー靱帯の断裂を防ぐ

そもそも「ノーブラ睡眠で垂れ乳を放置すると何が悪いのか?」というと、胸を支えるクーパー靱帯が傷ついたり断裂するリスクがあるからです。

【クーパー靱帯とは?】

クーパー靱帯とは、胸を支える役目を持った吊りワイヤーのような靱帯のこと。

  • クーパー靱帯が健康だと、胸も若々しく上向きのキレイなおわん型になります。

\健康な胸のクーパー靱帯のイメージ/

正常なクーパー靱帯 イラスト

  • 胸が垂れさがった状態が続いたり激しいスポーツで過度に揺らすと、クーパー靱帯の断裂や伸びが生じ、垂れたまま戻らなくなります。

\垂れ乳のクーパ-靱帯のイメージ/

ダメージを負ったなクーパー靱帯 イラスト

しかも恐ろしいことに、一度損傷したクーパー靱帯復活しません

なので、毎夜のナイトブラ補正は、胸にとっては死活問題なんです。

【すべての胸にナイトブラが必要な理由】

  • 若い方:若いほどクーパー靱帯は破損しにくいのは確か。ただし、一度でも破損したら、若かろうが上向きおっぱいは二度と戻りません
    逆に、クーパー靱帯が健康なら、年齢を重ねても綺麗な形のおっぱいを維持できます。
  • 胸の小さい方:小さい乳にもクーパー靱帯は存在します。そして、クーパー靱帯が損傷すると小さい胸でも明らかに垂れます。「貧乳は垂れない」なんてことはありません。

「若いから」・「胸は大きくないから」はナイトブラを付けない理由にはなりません

胸のHPは「0」か「1」だけ。

一度でもクーパー靱帯にダメージを与えてしまうと復活しないので、若いうちから胸の負担を減らす日常的な努力が必要です。

ナイトブラ効果3.姿勢をサポートする

ナイトブラは、胸だけでなく背中・脇のお肉もサポートするのが一般的。

胸の補正に最適な加圧正しい姿勢へ導くのも必然で、ナイトブラをつける事で歪みがちな姿勢をケアする効果が期待できます。

特に姿勢ケアに力を入れたいときは、次の特徴を持ったナイトブラを選ぶのがおすすめです。

【姿勢ケアにも力を入れているナイトブラの特徴】

  • 背面にクロスのサポートが入っている。
  • 背中の生地が広く、背中を幅広く包んでいる。

マシュマロリッチ ナイトブラ 使用イメージ

ナイトブラ効果4.育乳をサポートする

育乳とは、おっぱいの健康を育むための活動・サポート全般のことです。

健やかにケアすることで健康的でボリュームのあるバストアップを目指します。

【育乳とは?】

  • 乳腺組織を発達させること。
  • 脂肪組織を発達させること。
  • クーパー靱帯を健やかに保つこと。

細胞組織を育むにはマッサージ食事ケアが必要で、ナイトブラでは役に立てません。

ナイトブラは以下のサポートで育乳を助けます。

【ナイトブラの育乳ケア】

  • 胸を支えてクーパー靱帯の負担減らす
  • 胸のストレスを減らして乳酸うっ血防ぐ
  • 姿勢をケアしてスムーズなリンパ血液の流れを促す

ジーナ
ジーナ
ナイトブラの胸ケアは、育乳にもつながる。

ナイトブラの使い方

ふんわりルームブラ 使用イメージ

ナイトブラの使い方

ナイトブラは、アジャスター部分などでの完全切り離しができないモノがほとんど。

ブラによってはアジャスターさえないものもあり、足元から履くように着るのが一般的です。

【一般的なナイトブラの使い方】

  1. 脚部から差し入れて、身体に通していく。
    ※頭から入れると綺麗に形を整えにくくなります。ナイトブラ 付け方1 下からはくように着る
  2. やや前かがみになってストラップを肩に通す。ナイトブラ 付け方2 前かがみで胸につける
  3. やや前かがみのまま、胸の中央から手を差し込んで脇のお肉を胸に引き寄せる。
    右手左胸を、左手右胸を調整する。ナイトブラ 付け方3 前かがみのまま 背中と脇のお肉を胸に寄せて形と整える

ナイトブラによっては普通のブラと同じように前後のホックで止めるタイプもあります。

詳しくは各メーカーの取説をご確認ください。

ナイトブラの洗い方

ナイトブラは家庭での洗濯が可能です。

【ナイトブラの洗い方】

  1. ホックのあるものはホックを付けてブラを裏返す
  2. ブラ専用の洗濯ネットに入れる。
  3. (あれば)ソフトコースで優しく洗う。
  4. 干すときは逆さにして干す。

普通のブラの洗濯と何一つ変わるトコロはありませんね。

ナイトブラ よくあるQ&A

サイズはどうやって選べばいい?

ブラのサイズは、アンダーバストカップサイズ実際に測ったあと、メーカーのサイズ表を元に推奨サイズを割り出します。

ちなみに、ナイトブラは伸びるので、迷った時はワンサイズ大きいものを選んでも良いかと思います。

【サイズの測り方】

1人で測るときは、背筋を伸ばして背中からメジャーを回して、胸元で交差させて測ります。

測る箇所、計算する値は次の3つです。

  • トップバスト:バストの一番高い部分の周囲。
  • アンダーバスト:バストのふくらみのすぐ下の周囲。
  • カップサイズ:トップバスト-アンダーバスト
ブラの測り方 トップバストとアンダーバストの位置 図解

カップサイズは以下の通りです。

【カップ トップとアンダーのサイズ差(cm)】

  • AA:6.5~8.5
  • A:9.0~11.0
  • B:11.5~13.5
  • C:14.0~16.0
  • D:16.5~18.5
  • E:19.0~21.0
  • F:21.5~23.5
  • G:24.0~26.0
  • H:26.5~28.5
  • I:29.0~31.0

メーカーそれぞれで対照表を準備していますので、カップサイズとアンダーバストが交差した位置にあるサイズが推奨サイズです。

\交わったところのサイズが適合サイズ/

ブラの測り方 メーカーの対象表サンプル


ナイトブラと普通のブラの違いとは?

昼用ブラは主に下方向への揺れを防止するのが目的です。

また、ファッションを邪魔しないよう、胸元が大きく開いてストラップアジャスタ細く・目立たないよう出来ています。

対して、夜用ブラは上下左右への下垂を防止するのが目的です。

睡眠を阻害しないよう、サポートは伸縮性のある幅広生地ソフトに包み込むようにサポートするのが特徴です。

つけ心地ナイトブラの方が優れています。


妊娠中や授乳中でも使える?

伸縮性もあるので、妊娠初期は大きくなるバストを支えるのにも役立ちます。

妊娠後期授乳中は強いホールド力がかえって身体に負担をかけるので、使用を控えるのが無難です。


スポーツブラとしても使える?

基本的にナイトブラは睡眠中に使うものなので、スポーツブラとしては使用できません

特に激しいスポーツだとホールド力が足りず、胸を揺らしてしまう可能性があります。


ナイトブラのおすすめ まとめ

ふんわりルームブラ 15色バリエーション

ナイトブラを選ぶポイントは5つ。

  • 補正力
  • 素材
  • 付け心地
  • 初回交換
  • 価格

慣れてきたら、デザインの良いものや補正力の強いものへと広げていけば良いかなーと思いますが、最初ノンワイヤー×ノンアジャスターの、シンプルなタイプからはじめるのがおすすめです。

シンプルなナイトブラはお値段リーズナブル伸縮性が高いのでサイズのミスマッチが起こりにくいのもメリットです。

無理に強補正タイプにしなくても育乳ケアは期待できるので、若いうちから習慣化しておくと、20代後半くらいから差が出てきますよ。

ジーナ
ジーナ
いつまでも綺麗なボディラインの秘訣は、実はナイトブラ習慣って人も結構いる。

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