クーパー靱帯が切れた時の判断や再生方法、原因と予防について紹介します。
興味のある方、よろしければ参考にしてください。
クーパー靱帯が切れた判断
クーパー靱帯が切れた時の垂れ方
胸が垂れるパターンには、胸筋の筋力が衰えて胸が下がるケースと、クーパー靱帯がダメージを受けて垂れるケースの2パターンあります。
◎クーパー靱帯が切れた・伸びた時の垂れ方
- 原因がクーパー靱帯の時は、胸のふくらみがごそっとなくなるのが特徴。
- 特にデコルテあたりのボリュームがなくなり、肋骨の形が浮き出て見えることもある。
◎大胸筋がたるむ時の垂れ方
大胸筋がたるむと、胸のふくらみ感はある程度保ったまま、下方向に地滑りしたみたいに下がるのが特徴。
クーパー靱帯が切れた写真
クーパー靱帯が切れたMRI画像
クーパー靱帯は、乳房の中に張り巡らされている靱帯なので、外側からでは視認できません。
レントゲンでも映らないので、確認したいときはMRI撮影します。
＼クーパー靱帯が切れた乳房のMRI断面図／
中央の白いところが脂肪で、脂肪から根の様に体表に伸びている線がクーパー靱帯です。
上部はクーパー靱帯が切れて、体表まで根が張ってない（クーパー靱帯が切れている）状態です。
下部は体表までしっかりとクーパー靱帯が伸びているので、クーパー靱帯は切れていないことが分かります。
クーパー靱帯が切れた痛み
クーパー靱帯が切れても痛みは感じない
膝やアキレス腱など、靱帯損傷は部位によっては激しい痛みを伴いますが、クーパー靱帯の損傷では痛みを感じません。
「あ、今切れた・伸びた！？」なんて実感もなく、徐々にダメージが蓄積していき、ある日突然気づいて愕然するのがパターンです。
自覚症状皆無なので、気付いた時にはもう遅いです。
- 痛み：感じない。
- 切れた時の音：しない。
- 切れた時の変化：1本の影響は微細で肉眼では気づかないレベル。ただし、1本ダメージを受けると連鎖的にダメージが広がり、何もしないと少しずつ垂れは酷くなる。
クーパー靱帯が切れた高校生
クーパー靱帯が切れる年齢
クーパー靱帯は若年でもダメージを受けます。
若いほど耐久性はありますが、負担をかけたら年齢に関係なく必ず伸びるか切れます。
実際、知恵袋なんかでもクーパー靱帯が切れたと思われる女子高生からの書き込みも見かけます。
クーパー靱帯が切れる胸の大きさ
クーパー靱帯は胸が大きい人だけが切れると思っている人がいますが間違いです。
ガチでぺったんこでない限り、どんなに小さくても胸にはクーパー靱帯があって、ストレスをかけるとクーパー靱帯は切れたり伸びたりします。
温泉とかで年配の方の身体を見るとわかると思いますが、痩せてて肉や胸がないように見える人でも、垂れからは逃れらません。
まだ「胸が小さいからのーぶらで」とか油断してると、小さいのに垂れてる！？というショッキングなお胸になるケースも…。
クーパー靱帯の再生
垂れてしまった胸は改善できるケースとできないケースがあります。
- 改善できる垂れ乳とは？：筋力低下・脂肪減少で垂れたケース。
バスト上部に丸みは感じられるものの、全体的に下がって見える。 - 改善出来ない垂れ乳とは？：クーパー靱帯が切れたor伸びたことで垂れたケース。
デコルテ周りの脂肪がこそげ落ち、胸全体が下垂してる。
改善出来ない垂れ乳は、ブラで印象を変えるか、豊胸手術するしかありません。
そうならないために、予防するのが何より大事です。
改善方法1. 大胸筋エクササイズ
胸が地滑りみたいに下がるのは大胸筋が衰えた証拠。
逆を言えば、筋力が戻るとバスト位置が回復する可能性があるというコト。
本格的な筋トレは不要なので、カンタン＆手軽にできることを毎日続けるのがおすすめです。
◎合唱エクササイズ
- 胸の前で手を合わせて10秒キープ。最低でも3セットは繰り返す。
- 力の入れ具合が分からないうちは、厚めの本を挟むのがおすすめ。
◎腕立て伏せ
- シンプルだけど場所も時間もとらずにできる筋トレ。
- 10回×3セットを目安に、少しずつ増やしていく。
改善方法2. マッサージ
垂れ乳改善にもマッサージは助けになります。
血行とリンパの流れを改善して筋力のポテンシャルを最大化するのを助けます。
筋トレと併せてやるのがおすすめです。
改善方法3. ブラの見直し
ブラで垂れ乳が回復することはありませんが、正しいサイズのブラを付けると、垂れた胸でも綺麗な形に補正してくれます。
寝る時ノーブラな方は、ナイトブラを習慣化するのもおすすめです。
普通のブラより左右の補正力が強いので、脇や背中に流れてしまったお肉を胸に戻し、固定化するのを助けてくれます。
胸にボリュームが加わるだけでも、ふっくらとした健康的な印象になります。
改善方法4. 豊胸手術
きっちり垂れてしまった胸は自己努力では解決できません。
どうしても解決したい場合はクリニックの豊胸手術で対処します。
今ポピュラーな手術は以下の3つです。
- シリコンバッグ式豊胸術
- 脂肪注射豊胸術
- ハイブリッド豊胸術
シリコンバッグ豊胸
俗にいう豊胸術のイメージはこのバッグ式。
簡単にいうと詰め物を体の中に入れて胸を大きくする方法。体形やカップに関係なく入れられ、バストのデザインも自由にできるのがメリットです。
脂肪注射豊胸
脂肪注入豊胸は、自分の腹部・大腿部から吸引した脂肪を胸に注入還元する豊胸方法。
形が自然で術後の傷跡もほとんどないのが特徴です。
注入した脂肪のうち、約半分は吸収されますが、約半分は一生定着します。
ハイブリッド豊胸
ハイブリッドは、シリコンバッグと脂肪注入を組み合わせた豊胸術です。
ボリューム感のある豊胸ができるのがメリットですが、費用が高くなりがちです。
上記以外でも、クリニックによっては色んな術式があります。
詳しくは各クリニックで相談してみると良いのですが、コスパ・安全性・デザインの自由さから、バッド豊胸 が一番人気が高いです。
クーパー靱帯はなぜ切れる？
クーパー靱帯が切れる原因は基本3つです。
胸の大きい人ほどかかる負荷は大きくなりますが、胸の小さい方でも条件は同じです。
- 揺れ。
- 重力。
- 圧迫。
原因1. 揺れ
特に胸が揺れるシーンといえばスポーツ。
ガチのスポーツをはじめ、軽めのジョギング程度でも胸はカナリ揺れます。
普通のブラでもサポートできそうな気になりますが、普通のブラのサポ―ト力はほぼほぼ下方向のみなのが難点です。
スポーツの様に、全方位に揺れる胸のサポートはできません。
あと、サイズが合っていないブラを付けてる場合は、日常生活でも胸が揺れてクーパー靱帯にダメージを受けます。
原因2. 重力
胸は重力の影響を受けて下方向に垂れさがろうとします。
ノーブラで過ごすとあらゆる方向に胸が引っ張られ、長時間重力に任せるとクーパー靱帯が伸びたり切れたりします。
- 立っているとき：下方向に引っ張られる。
- 寝ているとき：上下・左右に引っ張られる。
原因3. 圧迫
乳房への強い圧力もクーパー靱帯にダメージを与えます。
多いケースは次の3つ。
- うつ伏せ寝で寝ている。
- 間違ったマッサージをしている。
- サイズの合わないブラで締め付けている。
上記3つで共通するのは、乳房自体に圧力をかけないコトです。
マッサージする時も力を入れてよいのは乳房以外です。乳房自体はデリケートな部位で、優しく撫でる程度にするのがポイントです。
うつ伏せ寝が好きな方もいるかもしれませんが、胸にとってはとても悪いので改善した方が良いです。
クーパー靱帯切れたの予防方法
垂れ乳予防は、以下3つが基本です。
- 適切なサイズのブラを使い、胸をきっちり支える。
- 胸周りの血行を良くする。
- 自立神経系を整えて、女性ホルモンの分泌を助ける。
予防方法1. 正しくブラを使う
クーパー靱帯は、胸が激しく揺れたり圧力を受け続けることでダメージを蓄積し、切れたり伸びたりします。
ありがちなのが次のパターン。
◎スポーツブラを付けずに運動をした
- ほとんどの運動は胸を激しく揺らす。
- 普通のブラは下方向へのホールド力がメインなので、全方位に激しく動く運動には適さない。
- ⇒運動する時は必ずスポーツブラを付ける。
◎寝る時にブラを付けない
- 睡眠中は、重力によって上下左右に胸が引っ張られる。
- ノーブラで寝るとどの姿勢でも胸が沈んでしまい、クーパー靱帯へ負荷をかける。
- ⇒寝る時は、締め付け感が少なく全方向をホールドできるナイトブラを利用するのがおすすめ。
◎ブラのサイズ・サポート力が合わず、支えきれていない
ブラのサイズミスは胸にストレスをかけ、垂れの原因になる。
胸の小さい人でもきちんとブラでホールドしないと垂れる。
【ミスマッチサイズのデメリット】
- ブラが小さすぎる：胸を潰して形が崩れる。肩こり。血行不良で発育が滞る。サポートしきれず溢れる。
- ブラが大きすぎる：胸をサポートできず胸に負担がかかる。
ブラは垂れ予防に対する「最大にして最低限の」防波堤です。
ブラによってサポート力の違いや性能も変わるので、TPOに合わせてブラを変えるのも大事な対策です。
- ブラのサイズは正しいものを使う。
- スポーツをするときはスポーツブラを使う。
- 寝る時はナイトブラを使う。
予防方法2. マッサージ
マッサージは垂れ乳を予防するのに有効です。
マッサージの目的は、胸周辺の血行・リンパの流れを良くして代謝を高めるコト。
体に溜まった乳酸や老廃物を速やかに取り除き、細胞の再生を促すことでクーパー靱帯のダメージ回復や胸の発育を助けます。
マッサージのやり方
バストマッサージは、マッサージクリームを使うやり方が簡単＆おすすめです。
クリームを使う理想のタイミングはお風呂上り。
毛穴が綺麗になった後は美容成分も良く馴染み、お風呂後の乾燥からも守ってくれます。
やり方はいろいろありますが、基本的な使い方は次の2パターンです。
◎パターン1.乳房エリア
- 基本は優しく塗るだけ。
- 顔などのスキンケアと同じような感覚で、揉みしだいたりゴシゴシ擦るのは厳禁。
◎パターン2.乳房以外のバストエリア
- 鎖骨下・真ん中・脇下・乳房の横と下のラインは、普通にマッサージするエリア。
- そこそこ力も加えながら、ポカポカする程度を目安にマッサージする。
マッサージ頻度は、朝と夜の1日2回が理想。
ワタシは、朝はクリーム不要の指圧系マッサージを。夜はお風呂上りにオイルを使ったマッサージをやります。
予防方法3. 生活習慣
胸の発育と健康に大きく関わっているのが、女性ホルモン：エストロゲンです。
エストロゲンは、食事やサプリによって摂取したり分泌量を増やすことが出来ないホルモン。
にもかかわらず、自立神経系が乱れると分泌量が減ります。
スムーズなホルモン分泌を促すために有効なのが、規則正しい生活習慣を送ることです。
【規則正しい生活習慣とは？】
- 同じ時間に食事を摂る。
- 朝も食事を摂る。
- 寝る直前には食べない。
- 同じ時間に起きて同じ時間に寝る。
- 夜は22：00～24：00までには寝る。
- 夜遅くまでスマホを見つめない・蛍光灯を浴びない。
- 毎日軽度の運動をする。
クーパー靱帯が切れた まとめ
クーパー靱帯は高校生だろうと、ちっぱいだろうと負担をかければ必ず切れます。
しかも一度切れたら二度と再生・回復しません。
クーパー靱帯はとにもかくにも切れないように予防するのが何より大事なんです。
そんなクーパー靱帯の保護にシンプルで最も効果の高いのは、TPOに合わせてブラを付けるコト。
- 昼間：ワイヤー入りの昼用ブラを使う。
- スポーツ時：全方位の揺れを防ぐスポーツブラを使う。
- 寝る時：締め付けが少なく全方位の肉流れを防ぐナイトブラを使う。
ノーブラでジャンプとか、うつ伏せ寝とかは冗談でもやってはダメな事ですよ。
【人気ナイトブラ 一覧】
| 商品名 | ふんわりルームブラ |
PGブラ |
GYDA |
プリンセスアーチ |
シンデレラマシュマロリッチ |
ルルクシェル |
グラマラスタイル |
ヴィアージュエアー |
ヴィアージュビューティ―アップ |
LUNAナイトブラ |
ラディアンヌ |
セレブラ |
| 定価 | 3,960 | 7,050 | 4,950 | 4,980 | 4,780 | 3,938 | 5,489 | 4,680 | 2,980 |
4,378 | 2,312 | 6,600 |
| サイズ交換 | ◎ | ◎ | △ | ◎ | △ | ◎ | × | × | × | ◎ | ◎ | × |
| 色数 | 15色 | 5色 | 1色 | 1色 | 5色×2 | 7色 | 1色 | 1色 | 16色 | 16色 | 8色 | 15色 |
| 日中利用 | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | × | ◎ | × | × | × | × | × | ◎ |
| パッド取外し | ◎ | × | × | × | ◎ | × | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | × |
| 胸タイプ | 小・普・大 | 小・普・大 | 小・普・大 | 小・普・大 | 小・普・大 | 小・普・大 | 小・普・大 | 小・普・大 | 小・普・大 | 小・普・大 | 小・普・大 | 小・普・大 |
| 公式 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
| 口コミ | ふんわりルームブラの口コミ | PGブラの口コミ | GYDAの口コミ | プリンセスアーチの口コミ | シンデレラマシュマロ リッチナイトブラの口コミ |
ルルクシェルナイトブラ の口コミ |
グラマラスタイルの口コミ | ヴィアージュエアー ナイト ブラの口コミ |
ビューティ―アップ ナイトブラの口コミ |
LUNAナイトブラの口コミ | ラディアンヌの口コミ | セレブラ の口コミ |
